Опаснее алкогольной зависимости может быть лишь хроническое недосыпание
Эксперты из компании Medisys организовали исследование, продемонстрировавшее, что пяти-шестичасовой сон, который также именуют хроническим недосыпанием, несет больше рисков для человеческого здоровья, нежели алкогольная зависимость. Недостаток здорового сна может привести к таким последствиям, как осложнения с метаболизмом либо ожирение, хроническое депрессивное состояние, чувство усталости, огромная предрасположенность к инфрактам и инсультам. Недосыпание меньше чем в восемь часов в сочетании с активным бодрствованием на протяжении всего дня отрицательно отражается на познавательных способностях организма человека. Фактически люди утрачивают способность выполнять задачи, которые они могли бы выполнять в случае нормального графика сна. Помимо этого, недосыпание оказывает воздействие на концентрацию внимания, в связи с чем недопустимо садиться за руль транспортного средства. Именно это обстоятельство привело к тому, что отсутствие здорового сна в нормальных количествах нередко сравнивается с хронической алкогольной зависимостью.
В процессе сна в человеческом организме происходит выделение жизненно важных и необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. В частности, речь идет главным образом о соматотропине и меланине. При отсутствии здорового сна может возникнуть увеличенная потребности в пище, следствием чего зачастую становится переедание. Информация об этом поступила от Адриана Оуэна, являющегося знаменитым ученым в области нейробиологии. Дальнейшие работы продемонстрировали, что в случае нехватки сна организм человека испытывает стрессовое состояние, что приводит к нарушению мозговой деятельности, и фактически мозг ест сам себя. Исследователями был проведен анализ, в рамках которого участвовали все желающие. Они были разделены на три группы. Добровольцы в первой группе спали неограниченное количество времени. Что касается сна участников второй группы, то он продолжался немногим менее восьми часов, а третья группа спала примерно четыре часа. В процессе экспериментов удалось обнаружить, что у третьей группы наблюдались критически низкие показатели. У представителей второй группы можно было заметить несущественное отклонение от нормы, тогда как у участников первой группы никаких изменений выявлено не было. Кроме дестабилизации самочувствия, наблюдаются значительные перемены во внешности. В частности, появляются такие отрицательные признаки, как краснота глаз, отечность, вялость и бледность кожи. Все этим симптомы говорят том, что человек долгое время не высыпался. Кроме того, еще одним признаком становится раннее старение кожи. К подобным осложнениям здоровья может привести именно хроническое недосыпание. Ученые отметили, что даже хронический алкоголизм не имеет таких разрушительных последствий.
